Misschien zag je hem tijdens Just Move Festival door het Spoorpark rennen in een bananenpak. Dat was Paul Waye van Way of Life. Hij noemt zichzelf ultraplogger en combineert lange afstanden hardlopen met het opruimen van zwerfafval. Hij rent 4000 kilometer per jaar en ruimt 40.000 liter afval op.
Ploggen heet dat. En je hoeft er echt geen marathon voor te lopen. Een rondje Spoorpark is al een prima begin.
Foto: Mari Durieux
Wat is ploggen?
Het woord ploggen komt uit Zweden en is een combinatie van jogga, joggen, en plocka upp, oprapen. Tijdens het hardlopen neem je onderweg zwerfafval mee.
Dat levert twee dingen tegelijk op. Je werkt aan je conditie én zorgt ervoor dat je omgeving schoner wordt. Bovendien krijg je tijdens het lopen ongemerkt een extra workout. Je stopt, bukt en hurkt om afval te rapen. Andere bewegingen dus dan tijdens een gewone hardloopsessie.
Waarom het Spoorpark een goede plek is om te beginnen
Voor je eerste plogronde hoef je geen ingewikkelde route uit te stippelen. Loop gewoon een rondje door het park.
Je loopt grotendeels over verharde paden en onderweg kom je genoeg afvalbakken tegen. Tegelijk ligt er, zeker na drukke dagen en evenementen, regelmatig zwerfafval. Onze vrijwilligers zijn vaak al vroeg bezig om het park weer schoon te maken. Die inzet is belangrijk: vrijwilligers spelen een grote rol bij het schoon, netjes en veilig houden van het Spoorpark.
Maar extra handen zijn dus altijd welkom. Ook als die handen tijdens het hardlopen maar twee blikjes en een snoeppapiertje meenemen.
Zo begin je met ploggen
- Begin klein
Maak van je eerste rondje geen afvalwedstrijd. Raap bijvoorbeeld twee of drie stukken afval op en gooi die in de eerstvolgende afvalbak. - Neem handschoenen mee
Goede handschoenen zijn voldoende om te starten. Wil je wat meer verzamelen, neem dan een klein afvalzakje mee. Een lange afvalgrijper of grote vuilniszak is tijdens het rennen meestal vooral onhandig. - Pas je tempo aan
Ploggen is geen training voor een persoonlijk snelheidsrecord. Zie het stoppen, bukken en weer versnellen als een vorm van intervaltraining. Je lichaam krijgt vanzelf wat extra werk te doen.
Eén rondje maakt al verschil
Je hoeft geen ultraplogger te zijn, geen bananenpak aan of geen marathon op de planning te hebben staan. Trek je hardloopschoenen aan, neem handschoenen mee en probeer tijdens je volgende ronde eens een paar stukken zwerfafval mee te pakken. Zo wordt je rondje niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor het park.
